안녕하세요! 오늘은 타트체리가 수면에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 그 한계에 관해 이야기해 보려고 합니다. 수면의 질을 높이는 다양한 방법이 있지만, 그중에서도 타트체리가 주목받고 있는 이유와 함께, 부정적인 면도 함께 알아보세요.  타트체리란 무엇인가요? 타트체리는 일반 체리와는 다른 종류로, 신맛이 나는 것이 특징입니다. 이 체리는 일반적으로 더 많은 영양소를 포함하고 있어 건강에 이로운 과일로 알려져 있습니다. 특히, 수면에 긍정적인 영향을 미치는 성분들이 풍부하게 들어 있습니다. 멜라토닌 함유량이 많아요타트체리는 멜라토닌 함유량이 많습니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 타트체리를 섭취하면 혈중 멜라토닌 수..