여러분 안녕하세요! 오늘은 여러분께 전체 몸의 힘을 강화하는 데 도움이 되는 팔 운동에 대해 알려드릴게요. 흔히 우리가 알고 있는 전통적인 이두근 운동 외에도 주목해야 할 또 다른 팔 운동이 있는데요, 바로 해머 컬입니다. 이 운동은 팔 근육을 키울 뿐만 아니라 전반적인 신체의 힘, 기능, 안정성, 회복력을 향상하는 데 큰 도움을 줍니다.  해머 컬이란? 해머 컬은 전통적인 이두근 운동의 변형된 버전입니다. 전통적인 이두근 컬과 마찬가지로, 해머 컬도 주로 이두근을 목표로 합니다. 하지만 이두근 아래에 위치해 팔꿈치 관절을 지지하는 브라키알리스와 손목 근력을 향상하는 전완 근육인 브라키오라디알리스에도 자극을 줍니다.  해머 컬의 특징 해머 컬은 마치 망치를 들고 사용하는 동작을 모방한 것입니다. 전통적인..