만병의 근원인 스트레스를 줄이는 생활 습관, 어떤 것들이 있을까요? 과도한 스트레스를 관리하지 않으면 몸의 기능이 저하되고 건망증과 같은 정신적인 문제가 생길 확률이 높아집니다. 아래에서 건강한 삶을 위한 필수 팁을 정리해드리니, 꼭확인해보세요.    1. 규칙적인 운동으로 스트레스 해소  스트레스를 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 규칙적인 운동입니다. 운동을 하면 체내에서 엔돌핀이 분비되어 기분이 좋아지고 스트레스를 자연스럽게 해소할 수 있습니다. 하루에 30분 정도 가벼운 산책이나 조깅을 하거나, 요가와 같은 스트레칭 운동을 통해 몸과 마음을 릴렉스해 보세요. 특히 야외에서 하는 운동은 자연과의 교감을 통해 정신적인 피로까지 줄여줄 수 있습니다. 2. 충분한 수면으로 스트레스 방지 수면은 몸과 ..